オレンジを使った健康法を紹介
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| Q | 今ダイエット中です生理中だからなのか甘い物が食べたくってオレンジジュース100％100ml45カロリー300mlと水200ml寒天4gを使って寒天を作り1日でその量を食べてしまいます…大丈夫なのでしょうか？その他に朝と夜に豆乳200mlと青汁を混ぜて約105カロリー必ずとりますあとわ炭水化物を抜き大豆や野菜や魚や豚鶏肉中心に取っています魚肉ソーセージも食べます夜の仕事をしているためかなり不規則です帰ってきてからも夜中3時食べてしまいます…寝るのわ大体7時くらいで運動する時間がなかなか取れないためコアリズムや半身浴仕事中に動きまくったり休みの日にたくさんしています |
| A | 炭水化物を抜いているのが問題。痩せるのに炭水化物は必要。抑えるべきは脂質です。三食適度に炭水化物もタンパク質も食べましょう。間食はなし。できれば毎日運動しましょう。まずは正しいダイエットを始めましょう。 |
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